Levensstijl & Hormonen

Voor alle vrouwen die volledig in hun kracht willen staan

Pagina 5 -Vasten

Alles over vasten

Het vasten gaan we gebruiken als KETO op het menu staat. Deze combinatie zorgt ervoor dat we oestrogeen alle kans geven om te gaan stijgen en dat we hormonen de kans geven ons lichaam weer te verlaten. En niet alleen dat, want vasten brengt je in een helende staat. Als de uren verstrijken gaan er allerlei switchen aan in je lichaam die ervoor zorgen dat je je darmen kunt resetten, GABA kunt boosten, je immuunsysteem kunt resetten en cellulair kunt opschonen.

We combineren voeding met vasten en vergroten zo je metabole flexibiliteit. Je zal zien dat als je eenmaal goed kunt switchen je een hele andere relatie met voeding krijgt. Ketonen zorgen ervoor dat je geen honger hebt, je mentaal enorm helder bent en je een hele fijne stabiele energie in je hebt.  

Alle ins en outs over vasten in de komende drie video’s. De laatste tool die we bespreken, voordat we alles samen zien komen in de programma’s.


Week 6 - 3 video's

  • VIDEO 1 - Vasten & intermitterend vasten deel 1 
  • VIDEO 2 - Vasten & intermitterend vasten deel 2 
  • VIDEO 3 - Vasten & intermitterend vasten deel 3 

“The best of all medicines are resting and fasting.”

Week 6

Video 1

Iedereen kan vasten, maar wat als je nooit vast?

Vasten deel 1

Waarom zou je gaan vasten? Wat zijn de voordelen en we kijken nog even naar het verschil tussen een suiker- en vetverbrander. Ik ga je uitleggen dat iedereen gemaakt is om te vasten en dat het niks kost en je extra tijd geeft. We beginnen met het vergroten van je vastenwindow en het verkleinen van je eetwindow. Ik laat je zien wat er gebeurd als je nooit zou vasten en wat er in je lichaam gebeurd als de uren verstrijken tijdens het vasten. Het is dus belangrijk om te variëren in lengtes van vasten, juist die variatie is zo helend.


  • Waarom vasten
  • Suiker- en vetverbrander
  • Vasten kost niks en geeft je tijd
  • Zelfhelend vermogen
  • Intermitterend vasten
  • Je vastenwindow verlengen
  • Lengtes van vasten en de switchen
  • Wat als je nooit vast?


Video 2

Vasten deel 2

In deze video gaan we alle helende processen bekijken. Als de uren verstrijken gaan er steeds meer processen in werking die weer andere helende effecten hebben en die gaan we wat dieper bekijken. Met 24 uur kan je de start maken om je darmen te resetten, ketonen zorgen voor mentale helderheid en met 48 uur zijn je groeihormonen vervijfvoudigd. Autofagie wordt opgestart en zal met 72 uur zijn hoogste punt bereiken, stamcellen gaan regenereren en jij kunt je immuunsysteem resetten. Je vertraagd de veroudering en maakt je lichaam schoon op celniveau. Dit allemaal in deze video en nog veel meer processen.


  • Insuline en glucose
  • Gewichtsverlies
  • Ontgiften
  • Ketonen
  • Autofagie
  • Groeihormonen
  • Neuronen
  • Mitochondriën
  • Immuunsysteem
  • Darmen
  • GABA en dopamine
  • Stamcelregeneratie

Video 3

Vasten deel 3

Dit is de laatste video over vasten. We gaan kijken naar de do’s en dont’s tijdens het vasten. Vasten zorgt voor helende processen en het vrijkomen van toxines en daar kan je soms wat detox verschijnselen door ervaren. We gaan meten of je in een staat van ketonen bent en waarom dit eventueel niet lukt. Wat hebben bepaalde maaltijden voor een invloed op je bloedsuikerspiegel en waarom is dit bij iedereen anders.

Hoe kies je de juiste vast, wat is je doel en welke voeding past hier bij. Je kunt je vast op verschillende manieren breken. Ga je voor spieren, vetverbranding of wil je je darmen extra verzorgen. Soms is het ook beter om niet te vasten. Dat allemaal in deze video.


  • Wat is je doel?
  • Varieer in lengtes van vasten
  • Detox verschijnselen
  • Tijdens een vast
  • Je vast breken 
  • Je vast verlengen
  • Meten wat een maaltijd voor je doet 
  • Niet in ketose
  • Wanneer niet vasten


Glucose en ketonen meten

Meet je ketonen en glucose om je lichaam nog beter te leren kennen. 

Volgende week - De programma's

Supplementen & gratis advies

Op pagina 4 van dit programma vind je een uitgebreide video over supplementen. Mocht je supplementen via mij bestellen dan ontvang je 10% korting op je eerste bestelling en gratis advies.

Mail of app mij dan even.

Vasten Detox
Independent Sales Representative

Community via what's app

Deel je ervaringen, stel je vragen en laat je inspireren.

0612381147